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牙周病是一種常見但經常被忽視的口腔健康問題，它可能對您的口腔健康和整體健康造成嚴重影響。本文將深入探討牙周病治療方式以及重要的預防措施，以確保您擁有健康的口腔。
牙周病是一種慢性炎症性口腔疾病，主要影響牙齦、牙齒周圍的結締組織和支持牙齒的骨頭。最常見的症狀包括牙齦紅腫、牙齦出血、口臭、牙齒鬆動和牙齒感覺敏感。如果不及時治療，牙周病可能導致牙齒損失，甚至對心臟和全身健康造成風險。

迎接2019年的到來，許多人立下新年新希望，其中培養規律運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise，簡稱TRX）熱潮，很多女明星都在嘗試，透過兩條懸吊繩環進行核心肌群的鍛鍊，藉以雕塑體態與改變身體線條，但很多人光是用看得就覺得難，其實TRX也有入門動作。

三、整合動作-上肢拉伸：面對TRX並保持適當的距離，左手彎曲，單手在胸口高度抓住兩個握把，左手隨著身體向右側躺後伸直，右手跟著身體的旋轉往後伸直，讓右手可以與TRX成一直線，回到開始動作後換邊動作，運用不同的旋轉動作有效增加上半身訓練，試圖讓手臂與吊繩呈現直線，伸展上背部、腰部、肩膀以及二頭肌肌群，改善手臂與腰部曲線。上肢拉伸動作一組進行12至15下，組間休息30秒至1分鐘，建議組數三組。